2024年仍在玩《龙之谷》的人们

春季气温起伏不定，流感病毒十分活跃，容易在人群中广泛传播。面对春季流感的挑战，大家该如何做好防护措施，提高机体免疫力呢？

合理饮食

人体内每天都要产生非常多免疫细胞，产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。所以，健康的饮食才能为免疫系统的正常运行提供物质保障。每日除了保证正常的三餐，再额外吃一些水果，含维生素C丰富的水果均可以达到增强机体免疫力的效果。

适量运动

适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。机体的免疫力好，体内对病原的反应快、消除的也快，人就不容易生病。人在适量运动一段时间之后，机体对病原的反应就会增强，人体的抵抗力也就获得了提高。但是，过量运动后抵抗力反而从增强往下走，因此运动一定要有度。疫情期间不便外出，可在家做适量的力量训练或者是塑性的锻炼。

充足睡眠

睡眠作为生命所必需的过程，是机体消除疲劳，恢复体力、保护大脑，恢复精力、增强免疫力，康复机体的重要环节。睡眠可促进白细胞的生成、巨噬细胞的活跃，给免疫力加分。因为疫情不便外出，很多人在家的睡眠作息紊乱，白天睡到中午才起床，有的甚至日夜颠倒，这是非常不利于身体健康，建议每天晚上11点前睡觉，睡到早上7点，保证8小时的睡眠。

如果我们还是感冒了，我们可以怎么做？

首先对自己做个基本情况判断，如果症状不严重，可以选择自行在家观察和吃药治疗。香港澳美制药制造的全新一代感冒药奥肯能，因其药品成分中含有去氧肾上腺素，对缓解由于感冒/流感而引发的鼻塞具有显著效果，最快在15分钟内起到通鼻止涕的效果，同时奥肯能用马来酸溴苯那敏取代传统感冒药中马来酸氯苯那敏（扑尔敏），可有效改善用药后嗜睡问题，配方中的“盐酸溴己新”成分具有更强的溶解粘痰作用，能快速缓解咳痰。

"新一代感冒药"奥肯能，全面缓解7大感冒症状。

如果症状十分严重，应及时去医院检查，确认是否是感冒引起的，并在医生的指导下科学服药！